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肺脾气虚饮食调护:如何调理肺脾气虚的人的饮食?

来源:www.yonganmm.com 时间:2024-06-10 07:15:50 作者:芳香饮食网 浏览: [手机版]

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肺脾气虚饮食调护:如何调理肺脾气虚的人的饮食?(1)

肺脾气虚是中医学中常见的一种体质类型,其主要特征是肺气不足,脾气虚弱芳~香~饮~食~网。肺脾气虚的人容易出现气短、力、容易感冒、食欲不振症状。正确的饮食调护可以改善肺脾气虚的症状,提高身体免疫力。本文将介绍肺脾气虚的饮食调护方法。

一、肺脾气虚的饮食原则

  1.宜温补

  肺脾气虚的人体质较,因此饮食应以温补为主。多吃一些温热的食物,如糯米、红枣、桂圆、羊肉、鸡肉、牛肉、鹿肉芳~香~饮~食~网

  2.宜滋

  肺脾气虚的人常常会出现口干舌燥、咳嗽症状,因此饮食应以滋为主。多吃一些滋润燥的食物,如绿豆、芝麻、核桃、蜂蜜、梨、百、银耳

3.宜消食

  肺脾气虚的人常常会出现消化不良的症状,因此饮食应以消食为主。多吃一些易于消化的食物,如小米、糯米、山药、薏米、南瓜、芋头

二、肺脾气虚的饮食禁忌

  1.忌生冷

肺脾气虚的人体质较,因此应忌食生冷食物,如生菜、西瓜、冰www.yonganmm.com

  2.忌辛辣

  肺脾气虚的人体质较虚,因此应忌食辛辣刺性食物,如辣椒、葱、姜、蒜

  3.忌油腻

  肺脾气虚的人常常会出现消化不良的症状,因此应忌食油腻食物,如炸鸡、炸鱼、油炸食品

三、肺脾气虚的饮食推荐

  1.银耳莲子汤

  料:银耳、莲子、糖。

  做法:银耳泡发后洗净,用清水煮烂,入莲子和糖,再煮10分即可。

功效:滋润燥,润肺止咳芳香饮食网www.yonganmm.com

  2.红枣糯米粥

  料:红枣、糯米、水。

  做法:糯米洗净后用水泡一,红枣洗净后去核,将糯米和红枣水煮成粥即可。

功效:补气养血,温中益脾。

  3.炖鸡汤

料:鸡肉、红枣、枸杞、姜、盐。

做法:鸡肉洗净后切块,入红枣、枸杞、姜和适量水,炖煮2小时,盐调味即可芳 香 饮 食 网

  功效:补气养血,温中益脾。

肺脾气虚饮食调护:如何调理肺脾气虚的人的饮食?(2)

四、肺脾气虚的注意事项

  1.保持心情愉快

情绪不稳定会影响身体的免疫力,因此肺脾气虚的人要保持心情愉快,避免过度疲劳。

  2.适度运动

适度的运动可以增强身体的免疫力,但肺脾气虚的人要避免剧烈运动,以免重症状。

  3.规律作息

  保持规律的作息可以提高身体的免疫力,肺脾气虚的人要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。

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